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信じられる自分になる
自己を受容する3つのスキル
1. ニュートラル化
感情マネジメント
客観的眼差し
2. フィードバック
脱ネガティブ
脱サナトリウム
多角的思考
3. 嫌われる勇気
本当の自分を見つめる
自分の基準にフォーカスする
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